Das neue Jahr beginnt sportlich. Senioren und Kinder begegnen sich in der Tagespflege zur gemeinsamen Sportstunde.
Begonnen wurde mit einer Klopfmassage. Durch rhythmisches Klopfen, Klatschen oder Pochen auf bestimmte Körperbereiche wird die Muskulatur durchblutet, gelockert und regeneriert. Dies aktiviert auch das parasympatische Nervensystem, was zur Entspannung führt. Regelmäßige Klopfmassagen können helfen, die Beweglichkeit zu verbessern.
Im Anschluss gab es eine Yoga – Stunde. Viele Asanas können im Sitzen durchgeführt werden, was besonders für die Senioren geeignet ist. Sowohl für Kinder als auch für Senioren ist das Erlernen der richtigen Atemtechnik von Vorteil. Auch Achtsamkeitsübungen können in eine Yogasitzung eingebaut werden, z. B. durch das Wahrnehmen des eigenen Atems oder das Fühlen der Füße auf dem Boden.
Yoga sollte für alle Altersgruppen Spaß machen, kreativ und energisch sein. Und das hat der gemeinsame sportliche Vormittag erreicht.